Tiempos del circuito CNP

Los tiempos y puntuaciones del circuito de agilidad de las oposiciones a la Policía Nacional. Consejos y preparación para superar el circuito del CNP.

Contenidos

El circuito de agilidad de la oposición al CNP

Aquí tienes la información relativa a la realización de la prueba del circuito de agilidad y el entrenamiento del mismo.

Nos vamos a centrar en este artículo en los tiempos del circuito del CNP (Cuerpo Nacional de Policía) y las puntuaciones correspondientes.

En primer lugar, ¿porqué hay un circuito de agilidad entre las pruebas físicas de la oposición al CNP?

Importancia del circuito en la oposición al CNP

El circuito de agilidad en las pruebas de oposición para ser Policía Nacional es importante por varias razones:

Capacidad operativa: Los policías nacionales deben estar preparados para responder rápidamente a situaciones imprevistas y cambiar de dirección en un instante. El circuito de agilidad evalúa la capacidad del candidato para moverse con rapidez y eficacia, habilidades cruciales en el desempeño de sus funciones operativas.
Seguridad personal y de terceros: La agilidad es esencial para la seguridad personal del policía y la de los ciudadanos. La capacidad de esquivar obstáculos o reaccionar rápidamente ante una amenaza puede marcar la diferencia en situaciones de riesgo.
Persecuciones y detenciones: En el ejercicio de sus funciones, los policías pueden verse involucrados en persecuciones a pie y deben ser capaces de atrapar a un sospechoso rápidamente y con eficacia. El circuito de agilidad simula estas situaciones y evalúa la capacidad del candidato para llevar a cabo tales acciones.
Prevención de lesiones: La agilidad no solo es importante para realizar tareas operativas, sino también para prevenir lesiones. La capacidad de moverse de manera ágil y coordinada puede ayudar a evitar caídas, tropiezos o lesiones durante el desempeño de las funciones policiales.
Condición física general: La agilidad es un componente clave de la condición física general. Los policías deben mantenerse en buena forma física para enfrentar las demandas del trabajo, que pueden incluir actividades físicas intensas en diversas circunstancias.

En resumen, el circuito de agilidad no solo evalúa la capacidad física de los candidatos, sino que también se alinea con las habilidades necesarias para realizar de manera efectiva las tareas operativas y de seguridad que implica el trabajo policial.

Los tiempos del circuito para el CNP

Los tiempos del circuito para el CNP y las puntuaciones son diferentes para hombres y para mujeres (pero eso es otro debate, aquí si te interesa).

Tiempos de circuito CNP para hombres

Como ves, para sacar una buena nota, necesitas un tiempo inferior a los 10 segundos. Para tener la puntuación máxima, 10 puntos, hay que bajar de 8,2 segundos. Así que a entrenar !!

Si haces más de 11,7 segundos serás eliminado !!

Tiempos del circuito CNP para mujeres

Y en este caso, para las mujeres, sacar una buena nota supone bajar de los 11 segundos. Para tener la puntuación máxima, 10 puntos, hay que bajar de 9,3 segundos. A entrenar !!

Si haces más de 12,8 segundos serás eliminada !!

Número de intentos

Recuerda que solo tienes un intento. Aunque tendrás una segunda oportunidad si tu intento se ha considerado NULO.

Para que se considere NULO, hay dos casos:

1. Que el opositor modifique el recorrido señalado en el gráfico.

2. Que el opositor derribe o se apoye en alguno de los elementos del circuito, o agarre voluntariamente cualquiera de los elementos.

Así que, y esto solo es válido para aspirantes con un buen control mental, si ves que estás realizando un mal intento (por salida lenta, tropiezo o lo que sea), trata de que se considere NULO, agarrando claramente alguno de los elementos. Tendrás OTRA OPORTUNIDAD.

Consejos para el entrenamiento

Familiarización con el circuito:
- Practica regularmente el recorrido para internalizar cada movimiento y transición.
- Reproduce las medidas exactas del circuito durante tus entrenamientos para simular las condiciones reales.
Mejora de habilidades específicas:
- Fuerza y potencia del tren inferior: Incorpora ejercicios como sentadillas, saltos pliométricos y zancadas para fortalecer piernas y glúteos.
- Velocidad y agilidad: Realiza sprints cortos, ejercicios de cambios de dirección y entrenamientos de reacción para aumentar la rapidez y la capacidad de respuesta.
- Flexibilidad: Dedica tiempo a estiramientos dinámicos y estáticos, enfocándote en la cadera y las piernas, para facilitar los movimientos bajo las vallas y mejorar la amplitud de movimiento.
Técnica en obstáculos:
- Paso bajo las vallas: Practica lanzarte con los brazos por delante al pasar por debajo, lo que puede ayudarte a ganar décimas de segundo.
- Saltos de vallas: Ensaya saltos laterales tipo tijera para las primeras vallas y saltos frontales para las finales, enfocándote en aterrizar avanzando para mantener la inercia.
Simulación de condiciones reales:
- Entrena en superficies similares a las del examen oficial, como suelos de parqué, para adaptarte a la tracción y evitar resbalones.
- Utiliza el calzado adecuado que ofrezca buen agarre y estabilidad durante los giros y cambios de dirección.
Análisis y corrección:
- Graba tus sesiones de entrenamiento para identificar áreas de mejora en tu técnica y eficiencia.
- Solicita retroalimentación de entrenadores o compañeros para perfeccionar tu desempeño.

Conclusión

Los tiempos del circuito de la oposición al CNP no son difíciles, preo requieren haberlo preparado previamente. Si te presentas sin haberlo entrenado, las probabilidades de que te eliminen son muy altas.

La preparación adecuada del circuito de agilidad en la oposición a Policía Nacional es fundamental, ya que este evalúa destrezas esenciales para la respuesta rápida en operaciones policiales, la capacidad de afrontar situaciones imprevistas, y garantiza que los aspirantes estén físicamente aptos para cumplir con las exigencias del servicio policial.

Una preparación sólida en agilidad no solo aumenta las posibilidades de éxito en las pruebas, sino que también contribuye a un desempeño efectivo y seguro en el ejercicio de las funciones policiales.

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