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Desde la convocatoria de 2019 de oposiciones a la Policía Nacional - Escala Básica se han producido una serie de cambios en las pruebas físicas. No son cambios importantes (se mantienen las pruebas y sus puntuaciones, como podéis ver aquí: pruebas físicas y puntuaciones) pero sí son cambios que hay que tener en cuenta para evitar una eliminación inesperada.

Algunas de las cosas que antes quedaban a criterio de los examinadores ahora se especifican por escrito (como la forma de dar la salida en las carreras) o detalles como la prohibición de hacer las dominadas descalzo !!

Aquí tienes todos los cambios explicados: Cambios en las pruebas físicas de Policía Nacional

Cambios en el circuito de agilidad


El primero de ellos, es que ahora es obligatorio el uso de calzado deportivo específico. Prácticamente todos los opositores lo utilizan, pero ahora es obligatorio.

El segundo cambio es que se especifica que la salida se hará cuando el examinador diga "listos", "ya", poniendo en marcha el cronómetro en el momento que dice "ya" y deteniéndolo cuando el aspirante opositor toca el suelo con un pie (o ambos a la vez) después de superar la última valla. En años anteriores, con diversos cronometradores, algunos opositores salían perjudicados.

El tercer cambio ha sido poner por escrito que el aspirante puede elegir el lado de la valla por el que quiere comenzar. Normalmente te dejaban elegirlo, pero no estaba escrito en ningún sitio y quedaba a criterio del tribunal examinador.

Y el último cambio es que ahora un intento se considera nulo, igual que antes, por equivocarnos en el sentido del recorrido o derribar una de las vallas, pero ahora también por agarra de manera voluntaria cualquiera de los elementos que conforman el circuito.

Aquí tienes los cambios en el resto de las pruebas: Cambios en las pruebas físicas
 

Cambios en las dominadas

Se recoge en la descripción de la prueba que hay que esperar a que el examinador nos indique que podemos empezar. Las dominadas realizadas antes no se contarán.

Otro cambio es que ahora tenemos la posibilidad de cruzar las piernas para hacer la prueba, siempre que las mantengamos completamente extendidas. Estos es algo que hasta ahora quedaba a criterio del examinador.

El tercer cambio, curioso cuando menos, es que hasta ahora estaba permitido hacerlas descalzo. Ya no. Debemos ir calzados (aunque la descripción no indica que deba ser el mismo calzado que para el resto de pruebas).

Un aspecto que sí es importante a la hora de entrenar es que en las indicaciones se especifica que hay que agarrar la barra con una separación entre las manos ligeramente superior al ancho de los hombros. Así que si te gusta hacerlas con las manos muy juntas o muy separadas ya puedes empezar a modificar tu entrenamiento.

Por último, recuerda que si pasas más de 5 segundos sin hacer una dominada o sueltas cualquiera de las dos manos de la barra, se dará por terminado tu intento y ya no te contarán más repeticiones.

Y aquí los cambios en el resto de pruebas: Cambios en las pruebas físicas para Policía Nacional